CROSSFIT SUFFOLK: Powered By SPARTAN PERFORMANCE

                                                                                                                               Melissa

WHY THE FITNESS WORLD NEEDS TRACY ANDERSON

Workout of the Day                                                                                                                                                                    
400 meter run
10 strict press 95/65#
400 meter run
10 push press 95/65#
400 meter run
10 push jerk 95/65#
200 meter run
20 goblet squats 24/16kg
200 meter run
20 jumping squats
200 meter run
20 split jumps

Post your scores to the Whiteboard.